Почему у меня бессонница каждый день
![Бессонница - Центр неврологии и медицины сна У меня бессонница. Что делать?](https://cdnn21.img.ria.ru/images/155180/06/1551800689_0:0:2732:2048_1280x0_80_0_0_3ef347892f1b8fcb9fc7a488ce4d33be.jpg)
Бессонница: 6 главных причин и как с ней бороться
Бессонница расстройство сна - проблема, которая характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна на протяжении длительного периода времени. Бессонница негативно сказывается на здоровье, настроении и трудовой активности. При этом она может перерасти в хроническую, которая, в свою очередь, приведет к более серьезным заболеваниям. Привычки, которые усугубляют бессонницу. При недостатке сна ухудшаются внимание и память, изменяется гормональный фон, увеличивается риск получить инсульт и инфаркт миокарда.
![Бессонница причины и лечение Как бороться с бессонницей](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/sleep-statistics-test-minicover-in.i6oimi7pezyu.png)
![Бессонница - причины и лечение, как уснуть - рекомендации врачей | IMPULS 24/7 Бессонница: что делать и как лечить?](https://www.aclinica.by/files/uploads/19 (1).png)
![Почему возникает бессонница и как от неё избавиться Бессонница: причины и лечение](https://www.smdoctor.ru/upload/iblock/99e/9z9l3h913m44ae82jnurney32e7b0obv.png)
![Нарушение сна - причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения Как лечить бессонницу?](https://persomed.com.ua/sites/default/files/images/hronicheskaja-bessonnica.jpg)
![Бессонница — Википедия Нарушение сна](https://i.ytimg.com/vi/RHGEgG9oEuw/sddefault.jpg)
![Бессонница: что такое, причины, как бороться, лечение Бессонница](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Pochemu-voznikaet-bessonnica-posle-trenirovki-i-kak-s-neJ-borotsya_1500456152.jpg)
![Как бороться с бессонницей - Belok-Блог про здоровье и спорт Бессонница](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/insomnia-1desk.lfos18.png)
![Бессонница: симптомы, диагностика, профилактика и лечение Бессонница причины и лечение](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/c940d4c4a9c26dc5f36342d7fe38a5a3.jpg)
![Бессонница: 6 главных причин и как с ней бороться](https://3.assets.klops.ru/media/W1siZiIsIjIwMjEvMDEvMTQvNW9rN3Y0NDVsal9maWxlLmpwZWciXSxbInAiLCJ0aHVtYiIsIjE0NjB4ODIxKzArMzE5Il0sWyJwIiwiZW5jb2RlIiwianBnIl0sWyJwIiwidGh1bWIiLCIxMjAweDYzMCMiXV0/file.jpg?sha=ef69195807229a11)
![Как лечить бессонницу?](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2022/08/exhausted-woman-suffering-from-insomnia-2022-01-19-00-21-49-utc-1-1.jpg)
![Лучшее время суток Почему возникает бессонница и как с ней бороться: Люди: Из жизни: zelgrumer.ru](https://icdn.lenta.ru/images/2019/05/21/13/20190521134510035/detail_8cb03bc39f8a2cea0ae5417f1dc746b4.png)
![Бессонница: Симптомы, Причины, Диагностика и Лечение | Блог ЛДЦ Здоровье](https://f2.lpcdn.site/s/428a0pj061/3531c890901a88d56fdb08786b55b9fd/d4a7639869f20443adf9d5e5f5685604.png)
![Причины и лечение бессонницы | Аллегро](https://sanyasenki.mo.socinfo.ru/media/2019/02/20/1273988747/555.jpg)
Врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук Елена Колесниченко написала книгу «Тревожные монстры: упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу». Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить. Колесниченко дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. С разрешения издательства «Ведомости. Город» публикует отрывок о том, как избавиться от хронической бессонницы. Скорее всего, если вы страдаете хронической бессонницей, то уже пробовали строго соблюдать гигиену сна — неоднократно меняли постельные принадлежности, спали в берушах и маске, отселяли из спальни храпящего родственника и полностью отказались от кофе, но бессонница не подумала отступать.
![Как бороться с бессонницей? Что такое хроническая бессонница и как с ней бороться - zelgrumer.ru](https://cyberleninka.ru/viewer_images/18558313/f/1.png)
![Диагностика нарушений сна Причины и симптомы нарушения режима сна](https://www.pharmeconom.ru/upload/img_news/бессон/Depositphotos_55724341_s-2019.jpg)
![Лечение острой (кратковременной) бессонницы](http://samlib.ru/img/r/rubcowa_d_p/bessonnitsa/0022_copy.jpg)
![Как бороться с бессонницей самостоятельно?](https://algaburaevo.ru/attachments/eb908372c774ddd038bd8caa349d2a02cba2d56a/store/crop/0/0/1500/1800/1600/0/0/45abf97ad80a392ccd1cc9ac2548332206b3c2ec01b06ddb0deb7d2fdd14/4f70c1270829105cea8638f1eac692f8.jpg)
![Похожие статьи](https://sc.api.megapteka.ru/ma/specials/83/d9/e1d355a841545152adf84f47e659ba993b0a1ae0041bc2f34290340bf4d9492e.jpg)
![БЕССОННИЦА](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/14b44b228e77a55aedcdeb14e233080a09e27232_900.jpg)
![Причины бессонницы](https://polyclinika.ru/upload/medialibrary/ee4/9yjg0s8tc0jc8fo9hebbm8kn8gu542d0/Bessonnitsa.jpg)
![Форма поиска](https://icdn.lenta.ru/images/2019/05/21/13/20190521131459168/pic_0409fc15c3f95bf847dd4f370cc67e6d.png)
![Что такое бессонница](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/e9929f49df67f4466a3c50c6362322ad00c3ef74_2160_1440_c.jpg)
![БЕССОННИЦА](https://apteka.net.ua/sites/default/files/styles/1170x625/public/articles/9926510_4317550.jpg?h=3d494411&itok=DbstE7yj)
Если вас замучила бессонница — что делать и как избавиться от неприятного состояния подскажут опытные специалисты. Бессонница может быть сигналом развития серьезной патологии, поэтому пациенту потребуется комплексное обследование. Кроме того, само по себе это состояние приводит к потере жизненных сил и снижению иммунитета. Здоровый сон человека должен длиться в среднем часов. В нормальном протекании он происходит в ночные часы.
![Каковы причины бессонницы?](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b7/53-aspetti_di_vita_quotidiana,_insonnia,_Taccuino_Sanitatis,.jpg)
![Чем опасно расстройство](https://cv3.litres.ru/pub/c/cover_415/50315532.jpg)
![Причины бессонницы](https://cyberleninka.ru/viewer_images/18504552/f/1.png)
![Что такое бессонница?](https://cdnn21.img.ria.ru/images/99526/38/995263886_0:0:2289:1288_1920x0_80_0_0_10839ee3fb07ebd853f6ed538ecf6dbf.jpg)
Похожие статьи
- Фольксваген тигуан замена фильтров
- Кошки наклейки на холодильник своими руками - Стикер «Кошечка» на холодильник. Обсуждение на LiveInt
- Таймеры и реле времени своими руками - Простое реле времени с задержкой включения своими руками
- Модный маникюр зима 2024 на короткие ногти фото - Модные прически на каждый день: 20 лучших