Почему у меня бессонница каждый день

У меня бессонница. Что делать?

Полезные материалы. Как бороться с нарушениями сна. Большинство людей периодически испытывают те или иные проблемы со сном.

Бессонница: 6 главных причин и как с ней бороться

Бессонница расстройство сна - проблема, которая характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна на протяжении длительного периода времени. Бессонница негативно сказывается на здоровье, настроении и трудовой активности. При этом она может перерасти в хроническую, которая, в свою очередь, приведет к более серьезным заболеваниям. Привычки, которые усугубляют бессонницу. При недостатке сна ухудшаются внимание и память, изменяется гормональный фон, увеличивается риск получить инсульт и инфаркт миокарда.

Как бороться с бессонницей
Бессонница: что делать и как лечить?
Бессонница: причины и лечение
Как лечить бессонницу?
Нарушение сна
Бессонница
Бессонница
Бессонница причины и лечение

Врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук Елена Колесниченко написала книгу «Тревожные монстры: упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу». Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить. Колесниченко дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. С разрешения издательства «Ведомости. Город» публикует отрывок о том, как избавиться от хронической бессонницы. Скорее всего, если вы страдаете хронической бессонницей, то уже пробовали строго соблюдать гигиену сна — неоднократно меняли постельные принадлежности, спали в берушах и маске, отселяли из спальни храпящего родственника и полностью отказались от кофе, но бессонница не подумала отступать.

Что такое хроническая бессонница и как с ней бороться - zelgrumer.ru
Причины и симптомы нарушения режима сна

Если вас замучила бессонница — что делать и как избавиться от неприятного состояния подскажут опытные специалисты. Бессонница может быть сигналом развития серьезной патологии, поэтому пациенту потребуется комплексное обследование. Кроме того, само по себе это состояние приводит к потере жизненных сил и снижению иммунитета. Здоровый сон человека должен длиться в среднем часов. В нормальном протекании он происходит в ночные часы.

Похожие статьи