Привести ноги в порядок в домашних условиях - Видео Лучшие фитнес упражнения в домашних условиях
Лучшие видео уроки фитнеса для домашних тренировок
Фитнес в спортзале — это, конечно, хорошо: соответствующая атмосфера, некий дух соревнования, специальное оборудование, профессиональные тренера. Но не всем это удобно из-за рабочего графика, финансовых возможностей, драгоценного времени, потраченного на дорогу туда-сюда. На выручку придут тренировки в домашних условиях — важно только правильно их организовать. По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, взрослый человек в неделю должен заниматься либо мин со средней интенсивностью, либо 75 мин — с высокой нагрузкой.
Советы для домашних тренировок и фитнеса: упражнения без тренажерного зала
Современный ритм жизни не оставляет ни минуты свободного времени мужчинам, поэтому для поддержания тела в тонусе на помощь приходят домашние тренировки. Упражнения на ноги позволят привести в порядок мышцы ног, сделать их более рельефными и крепкими. Не забывайте про предварительную разминку — можно сделать легкие приседания, наклоны корпуса и растянуть мышцы ног, рук и спины.
10 лучших силовых упражнений, которые помогут почувствовать себя сильным и уверенным в себе
Лучшие советы от наших главных специалистов. Для девушек фитнес-тренировки дома — хороший вариант подтянуть тело и привести его в идеальную форму. Мы подготовили план готовой тренировки — упражнения на всё тело для девушек, и советы по эффективному похудению. Татьяна Марченко. Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.
